'동상이몽2' 한고은 다이어트 비법…'매직 반죽' 레시피 공개
'동상이몽2' 한고은 다이어트 비법…'매직 반죽' 레시피 공개
  • 장건 기자
  • 승인 2018.10.16
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

▲ '동상이몽2'에서는 배우 한고은의 다이어트 닭가슴살 완자국, 토마토 가지볶음, 치킨 스테이크의 레시피가 공개됐다. 방송 캡처
▲ '동상이몽2' 한고은의 다이어트 식단이 공개됐다. 방송 캡처
'동상이몽2'에서는 배우 한고은의 다이어트 닭가슴살 완자국, 토마토 가지볶음, 치킨 스테이크의 레시피가 공개됐다.

지난 15일 방송된 SBS '동상이몽2 너는 내운명'에서는 한고은은 다이어트를 위해 특제 '매직 반죽'을 만드는 모습이 전파를 탔다.

이날 방송에서 한고은은 "다이어트 식단은 일을 하기 전에 들어가는 편이다. 저는 자주 애용하는 식단이다"며 자신만의 다이어트 비법으로 '매직 반죽'을 소개했다.

한고은은 잘게 썬 닭가슴을 믹서에 갈았다. 파프리카, 브로콜리, 양파를 잘게 다져서 간 닭가슴살과 다진 마늘, 후추, 참기를 넣어 '매직 반죽'을 만들었다.

▲ '동상이몽2'에서는 배우 한고은의 닭가슴살 완자국. 방송 캡처
▲ '동상이몽2' 한고은의 닭가슴살 완자국. 방송 캡처
이어 육수에 멸치와 다시마로 우려낸 육수에 달걀을 묻힌 반죽을 넣었다. 반죽이 익으면 송송 썬 대파를 넣어 닭가슴살 완자국을 만들었다.

▲ '동상이몽2' 한고은의 토마토 가지볶음. 방송 캡처
▲ '동상이몽2' 한고은의 토마토 가지볶음. 방송 캡처
이어 토마토 가지볶음은 반죽을 프라이팬에 볶다가 깍뚝 썬 토마토에 토마토 페이스트를 얹고 고춧가루를 뿌려 끓였다. 이어 가지를 세로로 잘라 면처럼 길게 찢어 넣어 볶은 뒤 파슬리 가루를 뿌려 마무리했다.

▲ '동상이몽2' 한고은의 치킨 스테이크. 방송 캡처
▲ '동상이몽2' 한고은의 치킨 스테이크. 방송 캡처
치킨 스테이크는 올리브유에다가 모양을 잡은 반죽을 구워 만들었다. 마지막으로 베리를 갈아 만든 빌베리 소스를 얹어 완성했다. 한고은의 이를 본 MC들은 "1인 방송은 한고은 씨가 해야겠다"며 그녀의 요리 솜씨를 칭찬했다.

한편, 이날 방송에서 한고은 신영수 부부는 한고은의 로망이었던 댄스스포츠에도 도전했다.

장건 기자


연예 24시