MCT 오일이 뭐길래?…홈쇼핑 등장에 관심도 'UP'
MCT 오일이 뭐길래?…홈쇼핑 등장에 관심도 'UP'
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8일 오전 한 홈쇼핑 방송을 통해 MCT오일이 등장하면서 대중의 관심도 높아지고 있다.

MCT 오일은 버터와 코코넛에서 추출한 중쇄지방산 오일로, 케톤오일로도 불린다. 식물성 지방이기 때문에 체내에 잘 축적되지 않는 것으로 알려졌다.

MCT오일은 에너지로 빠르게 전환돼 포만감을 유지시켜 주는 특징을 지닌다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 '저탄고지 식단'을 기본으로 하는 케톤 식이요법에 큰 도움을 줄 수 있다.

다만 케톤 다이어트 진행시 영양 불균형을 동반할 수 있어 비타민과 칼슘 섭취가 필요한 점에 주의해야 한다. 영양 불균형이 지속되면 식욕감퇴, 변비, 구토, 골밀도 저하 등의 부작용이 나타날 수 있다.

장영준 기자


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