[오늘의 MBN] 엄지의 제왕

24일 밤 11시 방송

MBN <엄지의 제왕>이 개편을 맞아 MC 허참과 함께 호흡을 맞출 새 안방마님으로 방송인 오정연이 합류한다. 또한, 서수남, 정소녀, 이의정, 현주엽 등 연예인 패널들이 새롭게 합류해 개편 첫 방송에 힘을 더한다.

오늘 방송에서는 ‘자면서 내 몸 살리는 베개법’이라는 주제로 출연자들이 실제 사용하는 베개를 스튜디오에 갖고 나와 평소 수면법을 점검해보고, 건강하게 자는 방법에 대해 알아본다. 또한, 건강에 좋은 ‘5mm의 기적’, 건강 베개 만드는 법을 공개한다.

일반적으로 성인 기준 적정수면시간은 7~8시간이며, 인간은 평생 24~28년의 시간을 자는 데 사용한다고 한다.

누구나 수면 호르몬인 ‘멜라토닌’이라는 호르몬을 가지고 있는데, 적당한 햇빛을 쐐주면 이 호르몬이 더 활발해지기 때문에 낮에 활동량이 많은 사람들이 평균적으로 더 많은 수면 시간을 갖게 된다. 우리는 수면시간 동안 면역력 강화, 피부 개선, 기억력 향상, 체중 감소, 심장 보호 등 다양한 긍정적 효능을 얻을 수 있다.

MBN 제공