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英연구팀 '조금 자면, 오래 못산다'

승인 2010-05-07 09:53
노컷뉴스 webmaster@ekgib.com
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하루 6시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 단명할 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다고 5일 캐나다 매체 CBC 등이 전했다.

 

영국 잉글랜드 웨스트미들랜드주 코번트리 소재의 워릭 대학교와 이탈리아 나폴리의 페데리코II 의과대학의 연구결과에 따르면 하루 6-8시간 적정량을 자는 사람들보다 하루 6시간 미만 수면을 취하는 사람들의 사망률이 무려 12%나 높은 것으로 나타났다.

 

수면저널에 실린 이 연구결과는 지난 25년간 미국, 영국, 유럽, 동아시아 등 전세계 130만명을 추적한 16개의 연구결과를 분석한 것이다.

 

연구팀은 또한 밤에 9시간 이상 자는 것은 단명과 연관은 없지만, 중병이나 잠재적인 치명적인 질병과 연관될 수 있다고 설명했다.

 

워릭대학의 프란체스코 카푸치오 교수는 "현대사회에서 사람들이 점차 잠이 줄어들고 있는데, 특히 정규직 직원들이 그러하다"며 "이는 더 긴 근무시간과 교대 근무를 위한 사회적 압력 때문으로 볼 수 있다"고 말했다.

 

CBC는 일부 수면 전문가들은 사람마다 수면 시간이 다르다고 주장하고 있으며, 일반적으로 성인은 하루 7시간 수면, 아이들이나 청소년들은 9-10시간 정도 수면을 취한다고 전했다.

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