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추석연휴 끝, 일상으로 복귀 “피곤해 출근하긴 싫지만…“반신욕ㆍ찜질로 극복 효과적”

승인 2015-09-30 11:52
온라인뉴스팀 kgib@kyeonggi.com
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▲ 사진=일상으로 복귀, 연합뉴스

일상으로 복귀.

추석연휴를 끝내고 일상으로 복귀한 직장인들이 명절 후유증을 호소하고 있다.

이에 대해 의학 전문가들은 마인드 컨트롤을 권고하고 있다.

이들은 스트레스가 될 수 있는 부분을 자꾸 회상하거나 되새김질하는 것 보다는 흐트러진 생체 리듬을 되찾는 데 주력해야 한다고 충고하고 있다.

마인드 컨트롤이 쉽지 않다면 생각을 전환할 수 있는 가벼운 신체 활동도 추천할만 하다.

한 의학 전문가는 “시간이 여의치 않을 경우 반신욕과 찜질도 좋은 방법이다. 장거리 운전이나 명절 음식 장만으로 경직된 몸을 풀어줄 수 있기 때문이다. 가벼운 맨손 체조와 스트레칭도 효과적”이라고 권고했다.

이와 함께 충분한 물과 비타민, 미네랄이 많이 함유된 해소 섭취도 중요하다.

금주가 빠른 피로회복에 도움을 주기 때문이다.

일상에 복귀한 뒤 사나흘 정도는 술자리를 피하는 게 좋다는 게 정설이다.

온라인뉴스팀

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