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[오늘의 MBN] 엄지의 제왕

승인 2015-11-16 13:34 
17일 밤 11시 방송

▲ 엄지의 제왕2(MBN)]

활력 100세, 5가지 키워드

그간 개똥쑥과 어성초 등 다양한 약재부터 걷기의 중요성, 해독의 비밀, 거꾸로 식사법 등 다양한 건강 정보를 전달했던 ‘엄지의 제왕’이 방송 150회를 맞아 시청자들의 고민을 모아 ‘활력 백세를 살기 위한 다섯 가지 키워드’를 소개한다.

 

오늘 방송에서는 한의사 선재광 박사, 가정의학과 전문의 김규남 교수와 함께 체온, 단백질, 유산균, 물, 근육 5가지 키워드에 얽힌 건강 비결을 전한다. 

에너지 대사를 원활하게 하는 몸의 적정 온도는 36.5도다. 하지만 운동량의 감소와 스트레스, 과식으로 인해 현대인들의 체온은 점점 낮아지고 있다. 

이에 좋은 것이 바로 ‘발효 청혈주스’다. 선재광 박사는 “과일과 채소를 바로 갈아 마시는 청혈주스는 매일 만드는 것이 번거로워 지속적으로 먹지 않게 된다.

이를 보완한 것이 바로 발효 청혈주스다. 오랜 시간 저장이 가능하고 혈당 조절도 가능하다”고 청혈 주스 만드는 법을 전한다.

 

이밖에 면역기능과 상처 회복에 도움을 주는 ‘단백질’이 풍부한 음식과 장 속 유산균을 오래 유지하는 방법, 하루 중 가장 보양이 되는 ‘아침 물’ 올바르게 마시는 법, 나이가 들수록 줄어드는 근육을 지키는 운동법을 공개한다.

 

MBN 제공

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