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레몬밤, 내장지방 잡는 허브

승인 2019-04-25 11:04
구예리 기자 yell@kyeonggi.com
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JTBC'맛있는 이야기 미라클푸드' 방송화면
JTBC'맛있는 이야기 미라클푸드' 방송화면

레몬밤이 다이어트에 효과가 있다고 알려지며 화제를 모으고 있다.

레몬밤은 지중해 연안에서 자라는 허브의 일종이다.

레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리의 5배나 들어 있다.

로즈마린산은 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나다.

또 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 준다.

더불어 항암작용으로 각종 암을 예방하고, 해독작용으로 독을 가진 곤충에게 물렸을 때 붓기와 통증을 완화하는 데 사용된다.

긴장과 불안을 해소해 우울증, 신경성 두통, 고혈압에 도움을 줘 통증에 좋은 음식, 두통에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다.

 

그러나 레몬밤은 과다섭취 시 구토, 울렁거림, 현기증, 졸음 등을 유발할 수 있다. 또 레몬밤의 소화촉진 효능이 오히려 더 허기지게 만들어 체중 증가를 초래할 수 있다.

저혈압이 심하거나 임신 중인 사람들은 주의해야 한다.

레몬밤잎이나 레몬밤티백, 레몬밤추출분말을 따뜻한 물에 우려내 마시면 간편하다. 또 레몬밤가루를 칵테일이나 샐러드, 요거트나 우유에 섞어 마셔도 된다.

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