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아보카도 오일, 불포화 지방산 풍부해 혈액을 깨끗하게

승인 2019-06-03 10:50
장영준 기자 jjuny54@kyeonggi.com
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'좋은아침'에 소개된 아보카도 오일. SBS
'좋은아침'에 소개된 아보카도 오일. SBS

영양분이 풍부한 아보카도 오일의 섭취 필요성이 다시금 대두되고 있다.

아보카도 오일에는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 혈액 순환을 돕는 불포화 지방산이 풍부하다. 아보카도 과일보다도 오일에 이러한 불포화 지방산이 약 12배 많은 것으로 알려졌다.

아보카도 과일의 경우 보관 기간이 짧다는 것이 단점이다. 이 때문에 오일로 만들어 보관할 경우 최대 1년까지 보관이 가능하다는 장점도 있다.

아보카도 오일에 풍부한 불포화 지방산은 우리 몸 속 안 좋은 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다. 여기에 혈액을 깨끗하게 해주고 혈전 예방, 혈관을 튼튼하게 해줘 혈액 순환을 촉진하는 기능을 한다.

만약 불포화지방산이 부족할 경우, 우리 몸 속에서 심혈관 질환이 유발되거나, 우울증 또는 건망증을 불러올 수 있다.

불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 아보카도 오일 등을 통해 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다.

장영준 기자

#아보카도오일#불포화지방산
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