경기일보로고
문화 건강·의학
search
공유 close
글자크기 설정 close

아보카도 오일, 나쁜 콜레스테롤 제거+혈액순환 촉진 효과

승인 2019-06-25 11:12
장영준 기자 jjuny54@kyeonggi.com
기자페이지

'좋은아침'에 소개된 아보카도 오일. SBS
'좋은아침'에 소개된 아보카도 오일. SBS

아보카도 오일이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환에도 도움을 주는 것으로 알려졌다.

불포화 지방산이 풍부한 아보카도 오일을 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 아보카도 과일보다 오일에 이러한 불포화 지방산이 약 12배 많은 것으로 알려졌다.

아보카도 과일의 경우 보관 기간이 짧다는 단점이 있지만, 오일로 만들어 보관하면 최대 1년까지 보관이 가능하다.

아보카도 오일에 풍부한 불포화 지방산은 우리 몸 속 안 좋은 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다. 이와 함께 혈액을 깨끗하게 해줘 혈전 예방, 혈액 순환을 촉진 등의 기능을 한다.

불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않아 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 만약 이 불포화 지방산이 부족할 경우 심혈관 질환, 우울중, 건망증 등을 유발할 수 있다.

장영준 기자

#아보카도오일
© 경기일보(www.kyeonggi.com), 무단전재 및 수집, 재배포금지
댓글 댓글 운영규정
최신순 추천순