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와일드망고 다이어트, 효과 있을까?

승인 2019-04-24 10:48
구예리 기자 yell@kyeonggi.com
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sbs'좋은아침' 방송화면
sbs'좋은아침' 방송화면

와일드망고 다이어트가 많은 관심을 모으고 있다.

와일드망고는 주로 서아프리카 사막지역에서 자라는 열매로 원주민들이 에너지 보충용으로 먹어온 야생 망고다.

리그난 성분이 함유돼 LDL콜레스테롤의 유해성분을 낮추는 한편 식이섬유가 다량 함유돼 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 숙변을 제거하는 데 효과적인 것으로 알려졌다.

또 식욕조절 호르몬인 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 과식을 막아주고 식욕을 조절하는 데 도움을 준다.

와일드망고는 보통 과육이 아닌 씨앗을 가루로 만들어 먹는다. 보통 10㎏의 열매에서 1㎏의 추출분말을 만든다.

와일드망고의 맛은 특별히 강하지 않아 씨앗가루를 물이나 요거트, 우유에 타서 마시거나 밥이나 국, 반찬 등 각종 요리에 넣어 먹기도 한다.

최근에는 와일드망고종자(씨앗) 추출물을 사용한 젤리 형태의 제품들도 인기를 얻고 있다.

 

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