[건강칼럼] 집에서 팔굽혀펴기 했을 뿐인데 어깨가…관절와순 파열(어깨슬랩)

요즘 운동을 통해 멋진 몸을 만들어 바디프로필에 도전하는 사람들을 자주 볼 수 있다. 연예인은 아니더라도 일반인들이 목표를 정하고 운동을 하며 도전하는 모습을 유튜브나 블로그를 통해 쉽게 찾아볼 수 있다. 근육질의 몸을 만들고자 무거운 기구를 사용하는 운동을 반복적으로 한다. 의자에 누워 역기를 위아래로 움직이거나, 케틀벨을 어깨높이까지 올렸다가 내리기를 반복하고, 덤벨을 반복적으로 잡아당기는 등 이러한 웨이트 트레이닝을 지속적으로 하면 어깨에 큰 무리를 초래할 수 있다. 또한 최근에는 코로나19로 인해 피트니스센터나 체육관 등을 이용할 수 없어 집에서 본인의 체중과 중력을 이용한 홈트(홈트레이닝)를 하는 사람이 늘어나고 있다. 간단하게 앱(애플리케이션)이나 유튜브를 보며 홈트를 진행하는데, 동작을 잘못 취하거나 한쪽에 무리하게 힘이 들어가도 옆에서 바로 잡아주는 전문가가 없어서 부상위험이 있는 편이다. 특히 어깨관절에 부상위험이 큰데, 플랭크나 팔굽혀펴기, 버피 등 어깨에 힘이 들어가는 동작이 많기 때문이다. 이러한 운동 열풍과 함께 30대 미만의 남성에게 흔히 발생하는 질환이 어깨 슬랩으로 불리는 관절와순 파열이다. 어깨에 많이 나타나는 질환은 거의 퇴행성 질환으로 알려진 오십견이나 회전근개 파열, 어깨 관절염 등이 있는데, 어깨 슬랩은 상대적으로 젊은 층에서 많이 나타난다. 관절와순은 어깨 관절을 이루는 뼈 중에는 어깨뼈(견갑골)의 관절과 가장자리를 둘러싸는 섬유질 연골을 말한다. 특히 위쪽 관절와순은 팔에 있는 이두박근의 장두건과 연결되어 있고, 무릎 관절의 반월상 연골처럼 뼈에 느슨하게 부착되어 있어 손상되기 쉽다. 농구나 야구 등 구기종목 운동이나 레포츠를 하던 중 발생하기도 하고, 낙상이나 어깨를 부딪쳐 팔을 짚고 넘어졌을 때, 팔을 머리 위로 휘두르는 동작을 반복하는 등 일상생활에서도 발생할 수 있다. 관절와순이 파열되면 어깨 통증이 생기고, 어깨가 무겁고 불안정하며, 어깨가 빠지는 느낌이 든다. 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때, 웃옷을 머리 위로 입고 벗을 때 심한 통증이 있다. 팔을 머리 위로 들면 툭 하는 소리가 나거나 어깨가 결리는 증상도 나타난다. 운동을 하다가 나타난 증상이기 때문에 단순 근육통이나 염좌로 오해하기 쉽고, 회전근개파열이나 오십견과도 구분이 쉽지 않다. (오십견으로 불리는 유착성 관절낭염은 어깨 관절낭의 윤활 성분이 말라 통증과 기능장애가 나타나는 질환이고, 회전근개파열은 어깨뼈에 붙은 4개의 힘줄이 파열되는 질환이다.) 그렇지만, 정확한 진단이 이뤄진다면 치료는 어려운 편이 아니다. 주로 MRI검사를 통해 손상 정도를 정확히 파악하고, 손상 정도가 심하지 않다면 통증을 유발하는 자세를 피하고 약물치료나 물리치료를 통해 증상을 호전시킨다. 손상이 심하다면 관절 내시경을 이용해 찢어진 부위를 봉합한다. 파열된 관절와순을 제때 치료하지 않고 방치하면, 치료가 더 어렵고 재활기간도 길어질 수 있기 때문에 운동 후 어깨에 심한 통증이 지속되거나 소리가 난다면 바로 치료를 받아야 한다. 양성철 수원 윌스기념병원 관절센터 원장

건강·의학 양성철 2020-09-27 13:34

'티엘아이 체임버 뮤직 페스티벌' 4차례 걸쳐 개최

코로나19 사태에 따른 사회적 거리두기가 완화되면서 공연장을 향한 발걸음이 하나둘 돌아오고 있다. 더욱이 추석 연휴가 끝나는 다음달 초부터는 도내 공연장이 하나둘 다시 문을 열 예정이라 벌써부터 기대감이 고조되고 있다. 성남 티엘아이 아트센터가 다음달 초부터 4차례에 걸쳐 여는 티엘아이 체임버 뮤직 페스티벌도 문화생활에 굶주린 도민들에게 한 줄기 단비가 될 전망이다. 다음달 13, 15, 20, 22일 총 나흘간 열리는 이번 공연은 화목한 콘서트를 주제로 표방하며 화요일과 목요일에 열린다. 코로나19 사태로 힘든 시기를 보내는 요즘 연주자와 관객 모두 뜻을 합해 어려운 시기를 헤쳐나가기를 바라는 간절한 마음을 담았다. 공연 개최에 앞서 지난해에 이어 올해도 이예린 플루티스트(한예종 교수)가 예술감독을 맡아 공연 준비를 마친 상태다. 다양한 악기를 고르게 배치함은 물론 단발성 공연이 아닌 연속성을 띤 하나의 축제로서 기획에 나섰다. 송영민 피아니스트도 프로그래밍 디렉터를 맡아 공연 연주자와 프로그램을 구성했다. 13일 첫 날 열리는 공연은 Night of Piazzolla - Vamos Tango를 주제로 피아졸라의 작품을 연주한다. 역사적인 탱고의 대가 피아졸라를 주제로 삼은만큼 송 피아니스트, 김덕우 바이올리니스트, 홍진호 첼리스트가 탱고의 역사, 부에노스아이레스의 사계 등 피아졸라의 다양한 대표작을 연주한다. 이어 15일 공연 New Combination III은 흔히 들을 수 없는 다채로운 타악기 작품을 선보인다. 심선민 퍼커셔니스트를 중심으로 송호섭 클라리넷 연주자와 양정윤 바이올리니스트가 함께 신선한 조합을 보여줄 예정이다. 20일에는 피아니스트 이경숙과 커티스 프렌즈 라는 타이틀에 걸맞게 이경숙 피아니스트와 커티스 음악원 출신의 연주자인 김현아 바이올리니스트, 최은식 비올리스트, 이택기 피아니스트 등이 모여 실내악 음악의 정수를 선보인다. 1924년 설립된 커티스 음악원은 미국 필라델피아에 위치한 음악대학으로 미국에서 입학 경쟁률이 가장 높은 곳 중 하나다. 이번 공연에서는 생기 넘치고 고상한 기품의 낭만파 삼중주의 수작이라 일컬어지는 멘델스존의 피아노 트리오 1번을 선보인다. 이어 우리에게 무척 익숙한 슈베르트의 피아노 오중주 송어를 연주한다. 심준호 서울시향 수석 첼리스트와 조용우 베이시스트가 함께 참여해 깊이를 더 할 예정이다. 페스티벌의 마지막 날인 22일 피날레 콘서트에서는 Fanfare라는 타이틀로 관악기들의 풍성한 울림과 함께 막을 내린다. 이예린 플루티스트 이예린, 성재창 트럼페터, 차태현 트럼보니스트, 김진욱 피아니스트 등이 참여해 평소 쉽게 볼 수 없었던 목관과 금관악기들의 조합을 선보인다. 공연 좌석 가격은 전석 3만원으로 인터파크, 예스24, 11번가 등에서 예매 가능하다. 15, 20, 22일 3회 공연은 패키지로 7만원에 판매하고 있다. 센터 관계자는 다양한 악기를 다루는 연주자들을 섭외한만큼 다양한 콘셉트와 연주를 즐길 수 있는 기회가 되길 바란다라고 말했다. 권오탁기자

문화일반 권재민 기자 2020-09-27 13:34

부천 80대 감염…자가격리 중 2차 검사서 확진

부천시는 괴안동에 사는 80대 남성 A씨가 코로나19 확진 판정을 받았다고 27일 밝혔다. A씨는 이달 24일 확진된 50대 여성 B씨(부천시 심곡동 거주)의 접촉자다. B씨 확진 이후 1차 진단검사에서 음성 반응이 나오자 자가격리를 해왔으며, 전날 발열 증상이 나타나자 부천시 보건소 선별진료소에서 다시 검사를 받고 확진됐다. 방역당국은 A씨를 병원으로 이송하고 거주지와 주변 지역을 방역 소독했다. 이로써 부천지역 누적 확진자는 모두 353명이다. 부천=오세광기자

부천시 오세광 기자 2020-09-27 13:34

K리그2 수원FC, 라스 2G 연속골 편승해 ‘선두 탈환’

수원FC가 하나원큐 K리그2 2020에서 3연승을 질주하며 선두를 탈환했다. 김도균 감독이 이끄는 수원FC는 26일 밤 수원종합운동장에서 열린 21라운드 홈 경기에서 후반 2분 라스 벨트비크의 천금 같은 결승골에 힘입어 서울이랜드를 1대0으로 따돌렸다. 이로써 3경기 연속 승리를 거두며 최근 7경기 연속 무패(5승2무)로 가파른 상승세를 타고 있는 수원FC는 승점 42(13승3무5패)로 한 경기를 덜 치른 제주 유나이티드에 1점 앞선 1위로 올라섰다. 수원FC는 전반 30분 말로니의 프리킥을 라스가 헤딩슛으로 연결했지만 크로스바를 넘겨 무위로 돌아갔다. 전반을 득점없이 마친 수원FC는 후반 시작 2분 만에 결승골을 뽑았다. 왼쪽 측면에서 얻은 프리킥을 말로니가 문전으로 날카롭게 연결한 것을 라스가 헤더로 서울이랜드 골문을 갈라 균형을 무너뜨렸다. 지난 21일 충남 아산전 멀티골에 이은 2경기 연속 골이다. 수원FC는 후반 21분 말로니의 헤딩슛과 이어진 장준영의 헤딩슛이 잇따라 서울이랜드 골키퍼 강정묵의 선방에 막히며 추가 골을 얻는데는 실패했다. 김도균 수원FC 감독은 매 경기 승리가 절실한 시점에서 선수들이 최선을 다해 승점 3점을 얻어냈다. 제주가 아직 경기가 남았고, 또 언제 2위로 떨어질 지 모르므로 늘 대비를 잘 하겠다면서 현재 공격진에 부상 선수들이 많이 있다. 부상에서 빨리 복귀할 수 있도록 치료하고, 기존 멤버들이 좋은 경기 감각을 유지할 수 있도록 지도하겠다고 밝혔다. 김경수기자

축구 김경수 기자 2020-09-27 13:34

삼천리, 용인 에버랜드 융복합 충전소에 전기차 충전기 설치ㆍ서비스 개시

종합에너지그룹 삼천리는 용인 에버랜드 융복합 충전소에 전기차 충전기 설치를 완료하고 충전 서비스를 개시했다고 27일 밝혔다. 이번에 설치된 전기차 충전기는 50kW 용량의 급속 충전기 5기와 7kW 용량의 완속 충전기 2기 등 총 7기로 고객의 다양한 충전 니즈를 만족시킬 수 있도록 충전 유형별로 기기를 설치했다. 또한 에버랜드 주차장 부지에 위치한 충전소의 입지를 살려 용인시에 거주하는 지역주민은 물론 전국 각지에서 에버랜드를 방문하는 관광객들의 전기차 충전 편의성을 한층 높이게 됐다. 삼천리는 지난해 8월 용인시, 삼성물산, 하이넷과 함께 CNG, 전기, 수소 융복합 충전소 구축을 위한 업무협약을 체결했다. 국내 최대 도시가스 기업인 삼천리는 현재 국내 최다인 12개의 CNG 충전소를 운영하고 있으며, 그동안 축적해온 CNG 충전소 설치와 운영 노하우를 발휘해 용인 에버랜드 융복합 충전소의 인프라 구축과 운영에도 적극 참여하고 있다. 지난 4월에는 용인 에버랜드 융복합 충전소에 버스 기준 일일 150대까지 충전이 가능한 CNG 충전소의 상업운전을 개시했다. 이번에 설치를 완료한 전기차 충전소를 비롯해 연내 착공 예정인 수소 충전소까지 향후 추가로 설치해 환경친화적인 융복합 충전소를 운영해 나갈 계획이다. 삼천리 관계자는 앞으로도 삼천리는 미래 친환경 자동차 시대에 선제적으로 대비해 차세대 교통수단으로 각광받는 천연가스, 전기, 수소 차량 등 수송 분야에서의 친환경 에너지 공급과 대기환경 개선에 앞장서며 사랑받는 기업으로 거듭날 계획이라고 말했다. 강현숙기자

사회 강현숙 기자 2020-09-27 12:57

용인에 외국인 복지센터 설립…주민 정착 및 생활편의등 통합서비스 제공

용인에 경기도 8번째 외국인복지센터가 문을 열었다. 용인시는 27일 처인구 김량장동에 주민들의 정착과 생활편의 등 통합 서비스를 제공하는 외국인복지센터를 개소했다고 밝혔다. 이날 개소식에는 백군기 용인시장을 비롯해 김용국 센터장 등 20명이 참석했다. 센터는 처인구 김랑장동 건강보험공단 건물 3층 465㎡에 사무실과 교육실, 상담실 등을 갖춰 조성됐다. 지난 3월 공개모집으로 공익법인 아시아문화연구원이 수탁기관으로 선정돼 운영하고 있다. 센터는 시 거주 외국인 근로자와 유학생 등 3만여명에 이르는 외국인 주민들의 정착지원을 돕고 고용상담, 통번역서비스, 복지프로그램 등의 서비스를 지원한다. 한국어, 직업 역량강화 교육 등의 프로그램도 운영한다. 김용국 센터장은 외국인복지센터가 외국인 주민들의 따뜻한 쉼터가 될 수 있도록 운영해 나갈 것이라고 말했다. 백군기 시장은 외국인복지센터가 문을 열게 돼 그동안 인근 지역의 센터를 이용하던 외국인 주민들의 불편을 해소할 수 있을 것으로 기대한다고 말했다. 용인=강한수ㆍ김승수기자

용인시 김승수 기자 2020-09-27 12:46

남양주 지하철 4호선 진접선 내년 연말 이전 개통 관계기관 합의

지하철 4호선 진접선에 대해 남양주시와 서울시 등 관계기관이 내년말 이전 개통 및 운영하기로 합의했다. 남양주시는 서울시의 요구였던 4호선 운영필수시설의 남양주 이전을 받아들이기로 했다. 27일 남양주시에 따르면 최근 남양주시ㆍ국토교통부ㆍ서울시ㆍ서울교통공사ㆍ한국철도공사ㆍ국가철도공단이 진접선 복선전철의 원활한 개통 및 운영에 관한 합의서를 체결했다. 합의서에는 합의가 서울시의 운영필수시설 이전 요구에 진접선의 원할한 개통을 위해 국토부와 국가철도단이 중재해 추진된 사항이라는 점과 함께 조속한 진접선 개통과 운영에 서로 협력한다는 10개항의 합의 내용이 담겼다. 조광한 남양주시장은 합의 내용과 함께 입장문을 발표했다. 조 시장은 입장문을 통해 시는 철도망 확충을 위해 노력해왔고, 특히 진접선은 국가의 주도로 건설되는 광역철도지만 시비 418억원을 더 부담하면서 정상 개통을 위해 힘써 왔다고 말했다. 이어 서울시가 애초 기본계획에선 창동차량기지에 남을 예정이었던 서울 지하철 4호선 운영시설(유치선)을 별내동으로 이전을 요구, 국토부와 공단이 중재를 요청했다면서 시는 절치부심 끝에 4호선의 운영 필수시설을 불암산 하부 진접선 1공구 터널 경사갱 옆으로 이전 설치하는 중재안을 받아들이기로 했다고 덧붙였다. 조 시장은 내년 12월31일 이전까지 개통ㆍ운영을 목표로 하고, 최대한 개통 시기를 앞당기는 것을 골자로 한 합의서를 체결하게 됐다면서 진접선의 조속한 개통을 위해 최선을 다하겠다고 밝혔다. 남양주=심재학기자

지역사회 심재학 기자 2020-09-27 12:39

파주시 민통인 군내면 노상리에 임진강 전망대 준공

파주시는 민통선인 군내면 노상리 일원에 임진강 전망대를 설치했다고 27일 밝혔다. 임진강 전망대는 민통선 내 임진각 평화 곤돌라 북측 탑승장에서 300m 떨어진 공간에 설치됐다. DMZ와 민통선 내를 평화의 땅으로 만들고자하는 염원을 담았다. 임진강 전망대에선 임진강과 장단반도 등지를 한눈에 바라볼 수 있다. 평화정을 비롯해 임진강을 바라보는 평화등대와 지난 2018년 4월27일 판문점 남북정상회담 당시 이용했던 도보다리도 재현됐다. 최종환 파주시장은 코로나19가 진정되면 전망대에서 작은 음악회를 열어 찾아오는 관광객들과 시민들이 지친 심신을 달랠 수 있도록 할 것이라고 말했다. 파주= 김요섭기자

지역사회 김요섭 기자 2020-09-27 12:39

지하철 3호선 파주연장, 현대건설과 업무협약…2023년말 착공 전망

파주시 최대 숙원사업인 지하철 3호선(일산선) 파주연장사업이 민자사업으로 본격화된다. 정부의 그린뉴딜사업으로 선정된 지 불과 2개월만에 신속 추진되고 있는 것이다. 파주시는 지난 25일 오후 시청 대회의실에서 현대건설과 3호선(일산선) 파주연장 및 역세권 개발사업 업무협약식을 열었다고 27일 밝혔다. 협약식에는 최종환 파주시장, 현대건설 정진행 부회장을 비롯해 윤후덕ㆍ박정 국회의원, 한양수 시의장 등 참석했다. 업무협약에는 지하철 3호선(일산선) 파주 연장 및 역세권 개발사업의 성공적인 추진을 위해 상호 협력한다는 내용이 담겼다. 앞서 지하철 3호선 파주 연장사업은 지난 2016년 제3차 국가철도망 구축계획에 반영된 이후 주춤했다가 지난 7월 한국판 뉴딜사업으로 선정되면서 현대건설이 국토부에 제안서를 제출했다. 이날 업무협약에 따라 국토부 검토가 신속히 추진되면 다음달 중 민자적격성 조사 의뢰가 가능하고, 이후 국회 동의를 받아 실시계획 승인 등 행정절차를 거쳐 오는 2023년 말 착공이 가능할 것으로 전망된다. 최종환 파주시장은 파주 시민들의 숙원사업인 3호선 파주연장사업이 본격적으로 시작된 만큼 국토부 등 관계기관과 유기적인 협력을 통해 조속히 추진될 수 있도록 최선을 다하겠다고 말했다. 파주=김요섭기자

지역사회 김요섭 기자 2020-09-27 12:39

“의정부 역전근린공원 허술한 관리가 시 이미지 떨어뜨린다”

의정부 역전 근린공원의 조경과 시설 등을 보강, 아름답고 깨끗한 모습으로 가꿔야 한다는 지적이 제기되고 있다. 27일 의정부시와 시민들에 따르면 의정부 역전 근린공원은 한국전쟁 후 미군이 60년 가까이 사용하다 지난 2007년 반환된 캠프 홀링워터 북측기지 1만1천403㎡에 지난 2017년 10월 조성됐다. 바닥분수, 미러폰드, 세족장, 정자, 연식의자 등을 갖추고 계수나무, 단풍, 왕벚나무, 소나무 느티나무, 산수유 이팝나무 등 교목 230여그루와 철쭉 연산홍 등 2만6천여그루가 심어졌다. 준공과 함께 설치한 미2사단 창설 100주년 기념 한미 우호상징탑, 의정부시 승격 50주년 기념조형물, 1989년 독일이 통일되면서 철거된 베를린장벽 전시시설, 중국 차아얼학회가 기증한 안중근 동상 등이 세워?다. 지난 2015년 광복 70주년을 맞아 세운 평화의 소녀상, 의정부 3ㆍ1만세운동 기념비, 새마을기념비 등도 만들어졌다. 최근에는 안중근의사 순국 110주기를 맞아 단재 신재호 선생이 심은 모과나무 씨앗을 싹 틔운 묘목을 광복회로부터 기증받아 안중근 의사 동상 뒤편에 심기도 했다. 그러나 미군 송유관이 매설됐던 곳이고 토양이 척박해 조경목이 잘 자라지 않는데다 관리마저 제대로 안 되면서 수세가 약해지는 등 아름다운 경관을 만들지 못하고 있다. 특히 여름 강한 일조와 석양 햇빛을 수관으로 차단해줄 녹음수가 거의 없어 팔각정 외에는 햇볕을 피할 공간조차 없다. 공원 조성 전 시민이 기증한 나무 등을 심어놓은 나무은행구역 등 엉성한 곳을 재정비하고 조경목 보식, 다양한 화초류 식재 등 쾌적하고 아름다운 공원으로 가꿔야 한다는 목소리가 나오는 이유다. 시민 A씨는 많은 시민이 공원 산책로를 통해 평화로 정류장과 의정부역을 오간다. 의정부시 관광안내소가 있고 관광객의 발길도 잦다. 그런데 택시차로 부근 휴게의자가 있는 곳은 그늘을 만들어줄 조경이 설치돼있지 않다고 지적했다. 이에 의정부시 관계자는 택시 교차로 부근은 철도시설관리공단이 관리하는 공간이다. 그동안 고사목 보식은 물론 쿨링포크 설치 등 관리를 해왔다. 좀 더 쾌적하고 아름다운 공원이 될 수 있도록 노력하겠다고 밝혔다. 의정부=김동일기자

의정부시 김동일 기자 2020-09-27 12:22

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