명절 연휴 발생하는 어깨, 손목, 무릎 통증 방치했다간 큰 코 다쳐

명절 연휴가 끝나면 많은 주부들이 어깨, 손목, 무릎 등에 통증을 호소한다. 제사음식 만들기, 설거지, 집청소 등 잦은 집안일은 어깨, 손목, 무릎 관절 등에 무리를 주기 때문이다. 무엇보다 명절증후근이라고 우습게 넘겼다가는 오십견, 손목터널증후근, 관절염 등을 유발할 수 있어 주의를 기울여야한다. 먼저 어깨 통증을 줄이기 위해서는 스트레칭을 꾸준히 해줘야 한다. 허리를 구부리고 한쪽 팔을 축 늘어뜨린 후 늘어뜨린 팔을 그대로 작은 원을 그려준다. 원의 크기를 조금씩 크게 그리면서 늘려나간가면서, 양 쪽 모두 같은 횟수로 반복한다.어깨를 으쓱으쓱 올렸다 내리는 동작도 효과가 좋다. 수축된 어깨 근육이 이완될 수 있도록 통증 부위에 온찜질을 해주는 것도 도움이 된다. 명절이 끝난 후에도 통증이 지속 된다면 오십견을 의심해 봐야한다.유착성관절낭염인 오십견은 중년층에서 자주 발생하는 질환이다. 어깨 관절 주위에 존재하는 연부조직이 퇴행성 변화를 겪으며 어깨 움직임이 제한을 받고 어깨 통증이 나타나는 등의 증상을 보인다. 주부들의 경우 명절에 무리한 노동을 하게되면 오십견이 나타나기 쉽다. 제사 음식을 만들고 나르는 등의 과정에서 손목 통증도 빈번하게 발생한다. 손목 통증이 있다면 손목을 위아래로 구부리거나 힘을 준 상태로 오랫동안 일하는 것은 피해야 한다. 물건을 잡을 때 힘을 적게 주고, 손목보호대를 사용해 관절을 보호하는 것도 필요하다.오랜시간 손목사용해야 할 때는 팔을 앞으로 쭈욱 뻗은 후, 주먹을 쥔 상태에서 손목을 돌려주는 스트레칭을 틈틈이 해준다. 지속적인 손목 통증은 바닥, 손가락, 손목 등에 통증이 생기는 손목터널증후군을 유발할 수 있기 때문에 평소 관리를 잘 해야 한다. 오랜 시간 쪼그려 앉아 전을 부치다보면 무릎에도 통증이 생긴다. 무릎 통증은 무거운 물건을 든다거나, 오랫동안 쪼그려 앉으면 안된다. 15분 마다 앉았다 일어나 무릎을 굽혔다 펴주고 당겨주는 스트레칭을 해주면 좋다. 무릎을 주물러주는 것만으로도 긴장된 근육을 풀어 줄 수 있다. 가벼운 통증은 차가운 냉찜질을 해주면 된다. 관절염을 앓고 있는 주부의 경우 명절 후 통증이 더욱 심해졌다면 주치의에게 무릎상태를 정확하게 점검 받아야한다. 여기에 명절 준비로 인해 쌓인 피로와 스트레스는 통증을 악화시키기 때문에 충분한 휴식을 취해주는 것이 중요하다. 평소 잠이드는 시간을 지키고, 잠에 들기 어렵다면 반신욕을 한다거나 따뜻한 우유를 마시는 것도 도움이 된다. 송시연기자

경기북부경찰청, 설명절 살인ㆍ절도 등 5대 범죄 줄었다…전년比 일평균 7.9% 감소

경기북부경찰청이 설 명절 연휴 기간에 맞춤형 종합치안대책과 특별 교통관리를 진행한 결과 전년대비 사건·사고가 감소한 것으로 나타났다. 18일 경기북부지방경찰청에 따르면 지난 5일부터 18일까지 ‘설 명절 기능별 맞춤형 종합치안대책’을 추진한 결과, 5대 범죄(살인, 강도, 성폭력, 절도, 폭력)가 전년대비 하루평균 7.9% 감소(35.5건→ 32.67건)하는 성과를 거뒀다. 경찰은 종합치안대책 기간에 범죄예방진단팀(CPO)을 중심으로 치안불안요소에 대한 일제점검과 다각적 홍보활동 전개하며, 가용경력을 최대한 활용해 맞춤형 탄력순찰을 강화했다. 특히 명절 간 가정폭력 신고가 많이 증가하는 점을 감안해 재발우려 가정에 대해 904건의 일제 모니터링을 완료했고, 이 중 고위험가정 69개소에 대해 피해자 안전 등 특이점을 파악하는 등 세심한 관리와 지원을 확대했다. 또한 설 연휴 특별교통관리를 진행해 교통사고를 많이 감소시켰다. 경찰은 설 연휴기간 특별 교통관리를 위해 1일 평균 교통경찰 71명, 지역경찰 325명, 모범운전자 191명 등 가용인원 662명을 특별 교통관리에 투입했다. 그 결과 올해 설 연휴 기간 교통사고는 지난해 대비 36.5% 감소(82건→52건)하고, 사망사고는 50%(2명→1명)가 감소했다. 설 연휴기간에 많은 차량이 몰리는 전통시장 26개소와 공원묘지 27개소 등 교통 혼잡구간에서는 소통위주 관리를 진행했다. 가벼운 교통법규 위반행위는 계도위주, 난폭ㆍ보복운전 및 끼어들기 등 고비난성 얌체운전은 강력단속을 병행했다. 경기북부경찰청 관계자는 “설 명절 종합치안대책에 적극적으로 협조해 준 협력단체와 시민들에게 감사드린다”면서 “국제적인 대회가 열리는 만큼 범죄 예방 활동을 강화하고, 각종 강력사건 및 신고 처리에 만전을 기해 남은 올림픽 기간에도 안전한 경기북부 치안을 유지하겠다”고 밝혔다. 의정부=박재구기자

가평 농업 이끄는 ‘우수 농업경영인’ 함영훈씨…지속적인 농업경쟁력 강화와 농업인 지원사업을 발굴 추진하겠다

“가평군에 젊은 후배 우수 농업경영인이 많아져서 살기 좋은 가평 그리고 아름답고 깨끗한 가평을 함께 만들어 가겠습니다. 지속적인 농업경쟁력 강화와 농업인 지원사업을 발굴 추진해 대한민국에서 제일가는 가평을 만들어 나가겠습니다.” 성실한 영농활동과 봉사정신으로 가평군 지역사회 농업 발전 등에 이바지한 공로가 큰 함영훈씨(58)는 지난해 ‘제22회 농업인의 날’ 기념식에서 우수 농업경영인으로 국무총리상 수상의 영예를 안았다. 함씨는 정보교환과 친선 도모를 위한 타 시·군 농업경영인회와 교류대회를 개최하고 휴경농지를 재배해 불우이웃돕기 및 농업경영인연합회 재정확보에 기여했다는 점에서 높은 평가를 받았다. 함씨를 보면 ‘묵묵하다, 한 우물, 장인’ 등의 단어가 떠오른다. 35년 동안 묵묵히 농사에만 매진한 전문 농업경영인이기 때문이다. 함씨는 가평군 설악면 미사리에서 태어나 1987년 25세의 젊은 나이에 농업에 투신해 천직으로 35여 년간 농업에 종사하고 있다.특히 고향인 미사리에 4천290㎡ 규모의 체험농장을 운영하며 아이들과 학부모들에게 우리 농업의 소중함과 고품질 농산물의 적극적인 홍보에 앞장서면서 복합 영농에 남다른 열정을 쏟고 있다. 1991년 마을 이장으로 선임되면서 입식부엌 개선 등 잘사는 농촌 건설사업을 비롯한 지역주민의 대소사를 챙기고 농정시책 홍보에 앞장서는 등 농업인들의 소득증진을 위해 적극 노력하고 있는 우수 농업인이다. 체계적인 행정업무처리 및 사업의 효과적인 운영을 위해 상근 실무요원의 필요함을 인식하고 신규 일자리 마련에 앞장서기도 했다. 함씨는 재정 안정화를 위해 3천여㎡ 휴경논 재배공간을 확보, 수확물을 통해 1천500만 원의 재정을 거두는 등 조직 재정건전화에 크게 기여했다. 또 가평군 농업인단체협의회 발족 및 운영 활성화에 앞장서 효과적 농정시책 마련에 중추적인 역할을 담당했다.아울러 가평축협 조합원으로 가평축협 감사를 역임하면서 조합원 권익 향상을 위해 적극 노력했다. 2007년에는 가평군에서 추진한 ‘공원화사업’에 적극적으로 참여해 3만2천여 본의 꽃묘를 군청 및 유관기관에 기증해 도로변가 환경개선을 위해 관내 관광지에 식재토록 하는 등 아름답고 깨끗한 가평군 만들기에 크게 기여했다. 이 밖에도 2002년부터 2005년까지 설악장학회 이사로 재임하면서 미래의 주역들인 관내 청소년들을 위해 장학사업에 앞장서 연간 300만 원을 후원하는가 하면 설악중학교 운영위원장 시절에는 면학 분위기 조성을 위해 적극적으로 기숙사 건립 추진에 앞장서고 교지 제작을 통해 학생들에게 미래에 대한 꿈을 심어주는 등 설악인의 자긍심 고취에 기여했다. 그는 한국농업경영인경기도연합회와 연계해 경기미 명성 유지 및 ‘경기농산물지킴이’의 일원으로서 도내 재래시장을 대상으로 원산지 표시 위반감시활동에 참여하고 지역농산물 판매활동을 장려하는 등 활발한 소비촉진운동에도 앞장서고 있다. 가평=고창수기자

성남 ‘모란장’ 28년 만에 새 보금자리…오는 24일 개장

전국 최대 규모의 오일장인 성남 모란장이 28년 만에 새로운 보금자리에서 시민을 맞는다. 성남시는 성남 모란장을 현 장터 바로 옆인 주차장 부지로 이전하고, 오는 24일 개장한다고 18일 밝혔다. 새 장터는 현 장터보다 1만375㎡가 더 넓은 2만 2천575㎡ 규모이다. 이곳에서 상인 680여 명이 시민들을 맞을 예정이다. 새롭게 이전하는 장터에는 지하 1층~지상 2층 규모의 다목적지원센터와 화장실, 공연장, 휴게 공간, 야간 조명탑 등 상인들이 이용할 수 있는 수도·전기 시설 등을 갖췄다. 시는 이전하는 장터가 현 장터보다 성남대로에서 100여m 더 먼 곳에 있어 주변 노점상들에게 고객을 빼앗겨 매출 감소로 이어질 수 있다는 장터 상인들의 우려에 따라 새 장터로 이전할 시 노점 단속을 강화할 방침이다. 앞서 시는 지난 2016년 9월 LH와 ‘모란 민속 오일장 겸 공영주차장 조성사업’ 협약을 체결하고, 모란장 이전사업에 착수했으며, 장터 이전과 공영주차장 조성을 위해 토지보상비 536억 원을 포함해 모두 630억 원의 사업비를 투입했다.성남 모란장이 열리는 현 장터는 용도가 주차장에서 도로로 전환, 성남 하이테크밸리와 탄천을 연결하는 간선도로망 기능을 하게 될 예정이다. 성남=정민훈기자

갤러리아백화점·면세점 포스트 설 마케팅…웨딩·골프페어

[서울=경기일보/백상일 기자] 갤러리아백화점과 면세점이 설 연휴 이후 ‘웨딩페어’, ‘골프페어’ 등 전 점 공동 테마행사를 진행한다고 18일 밝혔다. 갤러리아백화점은 오는 3월 18일까지 ‘갤러리아 웨딩페어’를 진행한다. 프로모션 기간 중 갤러리아 웨딩 멤버십에 신규 가입하는 고객에게 경품 이벤트 참여 기회를 제공한다. 참여 고객 중 추첨을 통해 히든 클리프 호텔 & 네이쳐 디럭스룸 2인 2박 숙박권을 증정한다. 같은 기간 갤러리아면세점63에서는 당일 1달러 이상 구매 고객에게 2만원 선불사은카드를 제공한다. 또 당일 300달러 이상 구매 고객에게는 3만원 금액 할인권을 증정한다. 골프페어는 오는 23일부터 3월 1일까지 진행되며 갤러리아백화점 골프 브랜드에서 15만원 이상 구매하는 고객에게는 ‘볼빅 골프공 비비드 4구 볼세트’를 제공한다. 한편 갤러리아백화점이 올해 설 선물세트 판매 실적을 분석한 결과에 따르면 전년 대비 15% 증가했다. 갤러리아백화점 관계자는 “청탁금지법 개정으로 농축수산물 선물의 상한액이 10만원으로 상향 조정되면서 5~10만원 가격대의 선물세트가 설 명절 선물세트 실적을 주도했다”고 설명했다.

상호금융, 미사용계좌 찾아주기 캠페인으로 1천억원 환급

[서울=경기일보/백상일 기자] 상호금융권이 내계좌 한눈에 서비스 개통에 맞춰 실시한 미사용계좌 찾아주기 캠페인으로 약 1천억원이 환급된 것으로 나타났다. 18일 금융감독원에 따르면 금감원과 상호금융권은 지난해 12월 21일부터 지난달 31일까지 ‘상호금융권 미사용계좌 찾아주기 캠페인’을 실시했고 이를 통해 1천억원이 환급됐다. 금감원과 상호금금융권은 캠페인 기간동안 미사용계좌 보유사실 및 정리방법 등을 이메일, SMS 등으로 개별 안내하고 다양한 매체를 활용하여 대중 홍보활동 등을 진행했다.캠페인을 통해 미사용계좌 22만개가 해지되고 1천38억원이 환급된 것으로 집계됐다. 상호금융권역별 해지금액은 농협이 688억원, 수협 159억원, 새마을금고 156억원, 신협 30억원, 산립조합 4억원 순이다. 금감원은 “금융소비자는 ‘내 계좌 한눈에’ 서비스를 활용해 지속적으로 미사용계좌를 조회 환급받을 수 있다”며 “상호금융업권과 주기적으로 미사용계좌 찾아주기 캠페인을 지속 시행할 예정이다”라고 밝혔다. 또한 오는 22일 ‘내 계좌 한눈에’ 모바일 서비스가 개통될 경우 보다 편리하게 미사용계좌 조회서비스를 이용할 수 있을 것으로 금감원은 예상했다.

오승환, 텍사스와 계약 실패…美언론 “팔 이상 발견”

동갑내기 친구 추신수와 한솥밥을 먹는 듯 했던 ‘끝판대장’ 오승환(36)이 메디컬테스트서 몸상태에 이상이 발견되며 텍사스행이 무산된 것으로 전해졌다. MLB닷컴과 댈러스모닝뉴스 등 미국 현지 매체는 17일(한국시간) “텍사스와 오승환의 계약이 무산됐다”고 보도했다. 1+1년 최대 925만 달러에 텍사스와 합의한 오승환은 메디컬테스트를 받은 뒤 스프링캠프 합류를 기다렸지만, 차일피일 미뤄졌고 결국 메디컬테스트를 통과하지 못했다는 게 현지 언론의 설명이다. 최근까지 LG 트윈스가 미국 애리조나 주에 차린 훈련장에서 함께 훈련하며 불펜피칭까지 마쳤던 오승환으로서는 충격이 클 것으로 보여진다. 단국대 1학년 때 오른 팔꿈치 인대접합 수술을 받았던 오승환은 2005년 2차 1라운드로 삼성 라이온즈에 지명된 이후 한국 야구를 대표하는 마무리 투수로 성장했다. 2010년 오른 팔꿈치 뼛조각 제거 수술을 받아 16경기만 던진 한 시즌을 빼고, 매 시즌 35경기 이상 등판하며 건강을 유지했다. 일본 한신 타이거스에서 뛴 2014, 2015년에도 127경기(2014년 64경기, 2015년 63경기)를 소화했고, 미국 메이저리그 세인트루이스 카디널스에서도 2년 동안 138경기(2016년 76경기, 2017년 62경기)에 나섰다. 메이저리그 FA 시장이 얼어붙은 상황에서도 복수의 구단으로부터 영입제의를 받았던 오승환은 최근 메디컬테스트에서 이상이 발견되면서 상황이 달라졌다. 텍사스에서 ‘오승환의 건강’에 문제를 제기한 터라 오승환도 눈높이를 낮출 수밖에 없으며, 타 구단의 메디컬테스트를 통과해도 불리한 상황에서 계약 기간, 연봉 등을 협상해야 하는 부담에 놓였다. 오승환이 ‘던질 수 있는 몸 상태’라는 걸 증명해도 불안한 ‘초청 선수 신분’으로 계약할 경우, 메이저리그 스프링캠프서 험난한 경쟁을 이어가야 한다. 메이저리그 진출 이후 최대 위기에 빠진 오승환이 메이저리그 계약을 성사시키며 새 둥지에 안착할 수 있을지 관심이 모아지고 있다. 김광호기자