[함께하는 인천] 화가 풀리면 인생도 풀린다

화가 치밀어 오르면 얼굴이 경직되고, 주먹을 꽉 쥐게 된다. 온 몸이 긴장해 떨리기도 하고, 얼굴이 붉어지거나 열감을 느끼기도 한다. 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 가팔라져 호흡곤란을 느끼기도 한다. 조금 더 나아가면 정신이 혼미해지거나 어지러워질 수도 있다. 이것은 분노가 치밀 때 자기 자신에게 나타나는 증상들이다. 화는 행동으로도 나타난다. 당황하거나 어쩔 줄 몰라하거나, 욱하고 흥분하기도 한다. 평소에는 별로 문제가 되지 않을 사소한 일에 과민하게 반응하기도 한다. 더 나아가 애꿎은 것에 화풀이를 하게 된다. 물건을 집어던진다든지, 발로 찬다든지, 운다든지. 화가 지속되면 무슨 일을 하더라도 실수가 잦아질 수밖에 없다. 실수는 업무성과를 떨어뜨리고 사람들과의 관계가 나빠질 수밖에 없다. 남에게도 피해가 된다. ‘나 지금 화났어’라는 표정과 몸짓을 보면 꼭 폭언과 폭력이 나타나지 않더라도 대상자는 손상을 입고 상처를 받게 된다. 이는 다시 불안이 되고, 분노를 생기게 한다. 일종의 전염병처럼 번지는 것이다. 무엇보다도 화의 가장 큰 해는 자기 자신에게 온다. 어지럼증, 두통, 호흡 곤란, 기력 소진, 탈진, 각종 통증이 자기 자신을 괴롭힐 것이다. 정신건강 전문가들은 ‘화’의 원인과 치료에 대해 다양한 진단을 한다. 폭발성 격분장애, 외상 후 격분장애, 성인ADHD 등. 나의 ‘과거’에 있었던 어떤 경험이 얼마만큼의 영향을 미치느냐에 따라 진단과 치료를 권한다. 보통은 일주일에 2일 이상 분노에 따른 폭언 등이 나타나거나 1년에 세 번 이상 폭력이 동반된다면 진단과 치료가 필요하다고 한다. 일상에서 치밀어 오르는 화를 극복하기 위해서는 무엇을 해야 할까. 첫 번째는 남이나 상황을 탓하기 전에 ‘나의 문제’라는 인식을 하는 것이다. 상황을 받아들이고, 해결을 원한다면 절반은 성공한 것이다. 두 번째, 민감하게 반응하는 것을 반대로 행동하는 훈련을 하는 것이다. 키보드를 소리 내며 두드리고 싶을 때는 조용하게 정리정돈을 하거나, 눈물이 날 것 같다면 억지로라도 웃는 등 생각을 바꾸는 훈련이 아니라 행동을 바꾸는 훈련을 말하는 것이다. 세 번째, 화를 쌓아 두지 말고 푸는 훈련이다. 말을 했을 때 상대방의 반응을 걱정하기에 앞서 나의 감정을 표현하고, 다른 사람의 감정에 공감하는 훈련이 필요하다. 이 과정에 감정일기를 쓰는 것도 큰 도움이 될 것이다. 어떤 상황에서 어떻게 생각했고, 어떤 감정이 들었고, 어떤 행동을 했는지를 기록하는 것이다. 틱낫한 스님은 ‘화’라는 책에서 “화가 풀리면 인생도 풀린다”며 “화는 보살핌을 간절히 바라는 아기”라고 했다. 화가 났을 때는 무엇보다 자신과 대화하는 것이 가장 중요하다고 강조한다. 화에 대처하는 방법은 화를 다스리는 법을 배우고, 훈련하기에 달려있다는 말을 꼭 기억하길 바란다.

[천자춘추] 평생학습도시 지원 체계 마련해야

‘광명시민 평생학습지원금’이란 소득에 관계없이 50세에 도달한 광명시민에게 생애 1회 30만원의 평생학습이용포인트를 지급하는 것으로 광명시가 지난해 ‘광명시민 평생학습지원금 지급 조례’를 제정해 전국 최초로 시작한 보편적 교육복지제도다. 이는 시민들의 평생학습 참여를 확대하고, 지식 역량 강화를 통해 개인의 성장과 발전을 촉진하는 정책으로 정부에서 운영하는 ‘평생교육 바우처’ 제도와는 차이가 있다. 평생교육 바우처는 19세 이상 성인 중 기초생활수급자, 차상위계층, 기준 중위소득 65% 이하인 가구의 구성원에게 1인당 35만원을 지원하는 제도로 소득에 차별을 두고 지원한다. 현행 ‘평생교육법’은 모든 국민이 평생에 걸쳐 학습하고 교육받을 수 있는 권리를 보장하고 있다. 이는 범국가 차원에서 평생에 걸친 체계적인 교육과 직업훈련을 통해 생애경력개발 경로를 구축하고 개발할 수 있는 체계를 마련할 의무가 있다는 것을 보여준다. 또 누구나 평생교육에 참여할 수 있도록 평생교육 학습비 지원, 고령층·장애인 등의 맞춤형 교육 패키지 개발 등을 통해 비용, 시간 등의 제약 요인을 완화할 필요가 있음을 의미한다. 이에 정부는 국가평생교육진흥원, 광역시·도 평생교육진흥원, 시·군·구 평생학습도시·평생학습센터로 이어지는 국가 평생교육 추진체제를 구축하고 운영해 100세 시대 대비 세대별·계층별 맞춤형 평생교육 프로그램을 제공하고 있다. 특히 평생교육 활성화를 위해 매년 기초지자체의 조직·인력·예산 등 평생학습 기반을 확인해 평생학습도시를 지정하고 있다. 또 평생학습도시로 최초 지정된 이후 4년이 지난 뒤 3년 주기로 재지정해 지속적인 평생학습 발전을 꾀하고 있다. 경기도는 도민의 평생교육을 실질적으로 책임지고 있는 31개 시·군이 정부의 지원을 받고 안정적으로 운영될 수 있도록 평생학습도시 재지정 및 운영에 대한 지원체계를 마련해야 한다. 이에 도는 평생학습도시 지원 조례 제정, 평생학습도시 재지정 평가지표 분석, 예산 지원 등을 준비해 100세 시대, 급변하는 정보화 시대를 살아가는 도민의 삶의 질 향상에 힘써야 한다. 나아가 평생학습도시와 별도로 지정돼 운영 중인 장애인 평생학습도시 지원도 함께 이뤄져야 할 것이다.

[문화카페] 선거 유감

오해마시라. 결과에 대한 유감은 아니다. 지난 몇 주, 아니 몇 개월간은 총선이라는 광풍이 휩쓸고 간 느낌이다. 선거 기간 내내 한 가지 이슈가 지배했고 이것이 강력한 힘을 발휘해 더 그렇게 느껴졌는지도 모르겠다. 현 정부 출범 2년 만에 치러진 선거이기 때문에 당연히 정권에 대한 중간평가의 성격이 강할 수밖에 없고 결과도 이를 어느 정도 자연스럽게 반영했다고 생각한다. 그럼에도 불구하고 선거를 통해 우리 사회가 가지고 있는 여러 중요한 문제가 다양한 생각 및 의견들과 함께 드러나고 논의되길 바랐다. 왜냐하면 선거란 오랜만에 민의를 직접적으로 확인할 수 있는 기회이기 때문이다. 선거공학도 제대로 모르는 나이브한 소시민의 바람일지 모르지만 그 어느 때보다도 한 가지 이슈 때문에 중요하게 다뤄져야 할 여러 문제가 거의 드러나지 않았다는 것이 개인적인 느낌이다. 현 정부를 지지하든 아니면 야당을 지지하든 각자의 판단과 선호에 따라 지역구와 비례대표를 뽑았겠지만 앞으로 4년간 우리의 목소리를 대변할 사람들을 뽑는 자리이기 때문에 무슨 무슨 심판과 함께 좀 더 뿌리 깊고 다양한 문제를 다뤘으면 하는 바람이 있었다. 의대 정원뿐 아니라 글로벌 이슈인 기후위기, 우리의 절실한 문제인 출산율 감소 및 지역 인구절벽 등 바로 맞닥뜨린 문제조차 깊이 다뤄지지 않은 것은 실로 유감이다. 또 지난 한두 차례의 선거 이슈였던 청년 문제 또한 정권심판론에 묻혀 이에 대한 목소리를 잘 들을 수 없었다. 청년 문제와 연결돼 있기도 하고 어린이·청소년 분야의 종사자로서 개인적인 관심사이기도 한 청소년 자살률 문제만 하더라도 그렇다. 정권심판, 정권교체 이런 것들을 넘어 경제협력개발기구(OECD) 국가 중에서 자살률이 가장 높은 나라가 과연 희망이 있는 나라인지 묻고 싶다. 그리고 출산율이나 자살률, 청년 문제 등은 서로 연결돼 있으며 또 다른 중차대한 과제들과도 연결됐다. 청소년 자살률만 하더라도 청소년 개개인의 문제로 보기보다는 사회적 타살에 가깝다고 보는 것이 문제 해결의 실마리가 될 것이다. 그런데 이번 선거에서 이런 문제들을 다루는 후보나 정당 차원에서의 목소리를 들을 수 없었고, 거의 아무도 관심없는 정당 선거 공약집의 한 귀퉁이에 있을까 말까 한 것이 우리의 선거 현실이다. 이런 것들은 앞으로 우리 사회의 구조적인, 그래서 무엇보다 우선적으로 다루고 머리를 맞대야 할 핵심 과제들이 아닌가. 이제 어느 정도 광풍이 지나갔으니 이번에 뽑힌 선량들에게 차분히 요구해본다. 이런 문제 어떻게 하실 거냐고. 이런 문제를 한꺼번에 해결할 수는 없더라도 그럼 당신들의 우선 순위는 무엇이냐고.

[오늘의 운세] 4월 18일 목요일 (음력 3월 10일 /壬子) 띠별 / 생년월일 운세

쥐띠 丙子 36년생 일진불리 질병조심 자손불화 금전불리 흉(凶) 戊子 48년생 재물은 구하나 지출이 더 많고 일진일퇴 운 庚子 60년생 직업문제 분주 음식대접 자손걱정 술 조심 壬子 72년생 모임갖고 재물 베풀고 실속없고 바쁜하루 甲子 84년생 문서차량 변화 시험은 원만 부모집안 걱정 丙子 96년생 건강주의 시비쟁투 명예실추 참고 인내필요 소띠 丁丑 37년생 명예는 상승 자손기쁨 있으나 건강은 조심 己丑 49년생 재물성사 사업왕성 가정화합 인기최고 辛丑 61년생 구직성사 직장고민 해결자손 기쁜 일 생겨 癸丑 73년생 경쟁관계 발생하나 결과는 무난히 해결 乙丑 85년생 문서시험 차량문제 원만 부모도움 만사 길(吉) 丁丑 97년생 인기상승 연인 만나고 길(吉)하지만 실속 별로 호랑이띠 戊寅 38년생 금전문제 약간해결 사업 무난 가정편안 庚寅 50년생 술 음식 생기나 실수조심 직장 및 자녀고민 壬寅 62년생 친구친척 도움 모임성사 뜻을 같이해야 길(吉) 甲寅 74년생 부모님 걱정 차량 및 문서고민 음식탈 생겨 丙寅 86년생 기분우울 구설시비 이성만남 주점출입 戊寅 98년생 투자오락 주점출입 즐기는 날 재물도 지출 토끼띠 己卯 39년생 재물지출 과다 질병으로 인한 병원출입 조심 辛卯 51년생 주점출입 음주로 인해 대인문제 발생 재물지출 癸卯 63년생 금전문제 복잡 주점탈선 질병으로 병원출입 乙卯 75년생 일진원만 시험합격 능력인정 인기도 좋고 丁卯 87년생 인기 생기고 우연한 만남에 주점 노래방 출입 己卯 99년생 연인 만나고 술 음식 즐기고 여행출행 원만 용띠 庚辰 40년생 자손문제 해결 사업 직업문제 원만하고 壬辰 52년생 인간관계 원만 귀인조력 의기투합 하고 甲辰 64년생 문서나 계약성사 능력인정 뜻을 성취 길(吉) 丙辰 76년생 혈기 부리다 쟁투 탈선실수 음주조심 흉(凶) 戊辰 88년생 재물성사 연인화합 즐거운 여행 만사해결 庚辰 00년생 직업문제 해결 음식 생기고 고민도 정리하고 뱀띠 辛巳 41년생 자손불화 명예손상 금전불리 자손문제 고민 癸巳 53년생 타인으로 손해 가정불화 친구친척 미움 乙巳 65년생 능력인정 문서나 차량 시험구직 문제도 원만 丁巳 77년생 인기있고 인정 받으나 재물지출 탈선은 주의 己巳 89년생 인간화합 모임성사 주점 노래방 즐거운 하루 辛巳 01년생 직업학업 고민 과음과식 주의 말실수 조심 말띠 壬午 42년생 친구친척 동료와 경쟁 투자금전 문제불리 甲午 54년생 문서변동 직장변화 생길 때 여행 출행할 운 丙午 66년생 만사불리 사고쟁투 관재 망신실수 조심 흉(凶) 戊午 78년생 재수원만 연인과 여행 탈선 우연한 만남 생기고 庚午 90년생 직장우울 고민발생 마음의 변화 음식대접 壬午 02년생 재물손해 연인불화 분주다사 실속없이 고생 양띠 癸未 43년생 금전거래 불리 사업불길 가정불화 조심 乙未 55년생 문서계약 시험합격 고민해결 상사의 도움 丁未 67년생 인기있고 연인화합 가족외식 건강은 주의 己未 79년생 재수대길 연인 생기고 매사원만 술 생기고 辛未 91년생 직업고민 연인불화 술 음식먹고 고독해 원숭이띠 甲申 44년생 친척화합 집안경사 생기나 소외감 느낄 때 丙申 56년생 일진불리 가정불화 일찍 귀가 서비스 해야 戊申 68년생 운수왕성 금전해결 구직성사 데이트 하고 庚申 80년생 음식대접 직업해결 칭찬받고 매사원만 길(吉) 壬申 92년생 친구모임 단합성사 인간화합 재물은 지출 닭띠 乙酉 45년생 문서 및 차량 이사 시험 구직문제 원만해결 丁酉 57년생 인기 생기나 실속없고 화합되나 과음과식 己酉 69년생 재수원만 데이트 성공 주점출입 많아질 때 辛酉 81년생 명예손상 따돌림 당하고 말과 행동을 조심 癸酉 93년생 재물손해 경쟁불리 분주다사 가족불화 개띠 丙戌 46년생 일진불리 금전문제 복잡 컨디션 제로 흉(凶) 戊戌 58년생 재물성사 사업왕성 가족화합 만사해결 庚戌 70년생 직장해결 자손기쁨생기나 과식과음 실수 壬戌 82년생 친구친척 동료모임 단합과시 재물은 지출 甲戌 94년생 문서변화 여행출행 물건구입 시험원만 돼지띠 丁亥 47년생 명예는 생기나 실속 없고 자손근심 생겨 己亥 59년생 금전문제 약간해결 부부나 연인 데이트 辛亥 71년생 명예손상 직장고민 오락탈선 주의해야 癸亥 83년생 일진불리 경쟁문제 발생 금전손해 말조심 乙亥 95년생 문서차량 여행변화 부모님 도움 친척소식 청년철학관 작명연구소 서일관 원장

‘경보 희망’ 권서린, 춘계중·고육상 여중부 대회신 2연패

한국 경보의 ‘희망’ 권서린(광명 철산중)이 제53회 춘계 전국중·고육상대회에서 여중부 3천m 경보에서 대회신기록을 작성하며 시즌 2연패의 큰 걸음을 내디뎠다. ‘명지도자’ 김유미 코치의 지도를 받는 권서린은 17일 경북 예천스타디움에서 벌어진 대회 첫 날 여중부 3천m 경보에서 13분50초66을 기록, 자신이 지난해 세웠던 14분41초37의 대회기록을 1년 만에 50초71 앞당기며 오연지(동두천 송내중앙중·14분59초81)에 크게 앞서 우승했다. 권서린의 이날 우승기록은 지난 1999년 중학교 대선배인 박지영이 기록한 부별신기록(13분31초88) 다음으로 역대 두 번째 13분대 호기록이다. 또 남녀 고등부 장대높이뛰기서는 박재연과 박서해(이상 경기체고)가 각각 4m70, 3m를 뛰어넘어 이민찬(경기체고·4m20)과 채서현(예천여고·2m80)을 따돌리고 정상에 동행했다. 남중부 1년 멀리뛰기서는 장순민(파주 문산중)이 6m28을 뛰어 권도윤(구미 인동초·5m57)을 따돌리고 금메달을 획득했다. 이 밖에 여중부 100m 결승서는 노윤서(김포 금파중)가 12초19로 권예은(월촌중·12초14)에 이어 준우승했고, 같은 종목 여고부서는 진수인(하남 남한고)이 12초30으로 은메달을 차지했다.

[찬란한 고대 문명과 콜로니얼 문화가 공존하는 멕시코 여행 에세이] 20-⑥ 수도원의 고즈넉한 석주들

산토도밍고 교회와 수도원 단지 건설은 1575년에 시작했으나 지진으로 파괴돼 방치됐다. 1608년 도미니크 수사들이 이곳을 찾았을 때 완성하지 못한 교회와 수도원은 10년 이상 걸려 1619년경 완성됐다. 교회 옆 묵주 예배당은 그 후 짓기 시작해 1731년 완공했다. 수도원은 도미니크 수도회의 이 지역 중심 수련원으로 150명에 달하는 수도자와 수련자들의 본거지로 사용됐고, 신학과 철학을 가르치는 도미니카교육센터 역할도 했다. 교회와 수도원 단지에는 박물관 외에 프란시스코 부르고아 도서관, 네스토르 산체스 정기간행물 도서관 등이 있어 오악사카 지역 문화 중심지 역할을 한다. 수도원 단지 부근 중세 건물에 있는 멋진 레스토랑에서 멕시코 전통음식으로 늦은 점심을 해결하고 가까운 곳에 있는 누에스트라 세뇨라 데 솔레다드 대성당으로 발길을 옮긴다. 오악사카시에는 오악사카 대성당을 비롯해 교회가 부족하지 않지만 현지인들은 ‘솔레다드’를 가장 좋아하는 것으로 평가한다. 이 교회는 오악사카의 수호성인인 ‘고독의 성모’를 기리는 교회로 페르난도 베데스 신부가 설계하고 1682년 짓기 시작해 1690년 1차로 완성했고 외관은 앙헬 말도나도 주교의 도움으로 1717∼1718년 보완했다. 박태수 수필가

[기고] 사교육비 27조... ‘교사가 이끄는 교실 혁명’이 해법

통계청 발표에 따르면 우리나라 초중고교생 사교육비 총액이 27조1천억원으로 전년 대비 4.5% 점증했다. 사교육 수강 목적은 일반교과는 학교수업 보충 49.6%, 선행학습 24.0%, 진학 준비 14.2% 순이며 예체능은 취미·교양·재능개발 목적이 63.0%로 가장 높게 조사됐다. 산술해 보면 가구 소득 수준이 높을수록, 맞벌이 가구일수록 학생 1인당 사교육비가 높게 나왔다. 여기에 파악되지 않은 숨겨진 개인 과외비를 더하면 상당한 사교육비가 지출됐을 것이라 추론해 본다. 이 같은 사교육비 지출은 개인은 물론 국가•사회적 비용의 주범으로 가정경제 약화, 학생들의 과도한 학습 부담과 스트레스 유발, 사교육의 균등성 부족으로 인한 국민통합 저해, 취약계층 및 사각지대 학생의 교육 기회 불평등으로 인한 교육 격차 심화, 학교 교육체계의 약화로 공교육 신뢰 저하, 과도한 사교육 시장의 부작용 초래 등 열거하기조차 버겁다. 윤석열 정부도 공교육 정상화를 위한 여러 대책을 내놓았지만 사교육에 대한 대응은 백약이 무효다. 역대 어느 정부도 사교육 시장과의 경쟁에서 이긴 정권은 없었다. 우리나라 학부모의 만트라(mantra•呪文)는 명문대 진학과 또래 학생보다 비교 우위에 서고 싶은 과도·오도된 교육열에 있다. 올해 교육부의 역점 정책을 보면 ‘늘봄학교’ 운영이다. 오전 8시부터 오후 9시까지 학교에서 학생 맞춤형 교육활동으로 이는 교육 격차 해소 및 맞벌이 가정에서 바라는 정책이다. 다음으로 인공지능 기반 온라인 맞춤형 학습 시스템 확대다. 학생의 개별 학습 데이터를 분석해 맞춤형 처방이 가능한 EBS 학습진단시스템 ‘단추’, 수학수업 지원시스템 ‘똑똑! 수학탐험대’, 일대일 영어 대화 연습시스템 ‘AI펭톡’ 등 인공지능 적용 학습 시스템의 확대다. 더불어 2025년에는 ‘케이(K)-에듀 통합 플랫폼’을 전면 개통해 개방형 유통 시스템을 구축하고 자기주도 학습체계를 지원하며 미래교육 환경을 조성한다는 청사진을 제시했다. 한국형 교육의 유니버스(Universe•분야, 세계)가 열리고 있다. 이러한 정책을 구현하기 위해서는 ‘교사가 이끄는 교실 혁명’에 주목한다. 우리나라 인재 5%에 든다는 교사의 역량은 수준급이다. 교육의 성장을 저해하는 점진적 죽음의 증상들은 신호를 보내지 않는 특징이 있다. 대도시 중•소도시 도서 및 농•산•어촌으로 산재해 있는 교육 현장에는 다양한 교육 기제가 존재할 수밖에 없다. 당연히 교육정책은 복안적(複眼的)이어야 한다. 고르디우스의 난마처럼 얽힌 해법은 교사들에게 혁명적 수준의 학급운영 자율권 보장이다. 그 후 ‘교사가 이끄는 교실 혁명’의 주역이 될 수 있도록 파격적인 행정•재정 지원과 자율권 보장에 있다. ● 외부 필진의 기고는 본지 편집 방향과 다를 수 있습니다.