당뇨병+폐경 여성 뼈 건강에는 '식사 후 내리막 걷기'가 최고

당뇨병이 있는 폐경기 이후 여성이 뼈 건강을 지키려면 식사 후 내리막 걷기 운동을 하는 것이 가장 좋다는 연구결과가 나왔다. 25일(현지시간) 온라인(www.eurekalert.org)에 배포된 보도자료에 따르면 미국 미시간대의 카타리나 보러 운동내분비학 명예교수는 이런 내용의 연구 보고서를 2019 미국 내분비학회 총회에 발표했다. 폐경기를 넘긴 여성은 모두 에스트로겐 결핍으로 인해 뼈 조직 손실의 위험을 안고 있다. 특히 폐경기 이후 여성에게 당뇨병이 생기면 그렇지 않은 여성보다 훨씬 더 쉽게 골절상을 당하는 것으로 알려졌다. 보러 교수의 연구팀은 폐경기를 넘기고 당뇨병도 가진 여성 15명을 테스트했다. 한 그룹만 운동을 전혀 하지 않았고, 다른 그룹들은 러닝머신에서 오르막 걷기나 내리막 걷기를 식사 한 시간 전 또는 한 시간 후에 각각 40분간 했다. 연구팀은 뼈 형성과 소실의 생체지표를 구하기 위해 매시간 혈중 글루코스와 인슐린 수치를 측정하고, 참가 여성의 운동화엔 걷기의 충격 도를 알려주는 특수 깔창을 사용했다. 그 결과 이들 여성의 체내 콜라겐 분해를 억제하는 가장 효과적인 방법은 식사 후에 내리막 걷기를 하는 것으로 결론이 났다. 콜라겐은 체내 뼈 형성을 돕는 단백질이다. 보러 교수는 식사 전인지 후인지, 내리막인지 오르막인지에 따라 뼈 형성과 손실의 생체지표가 어떻게 달라지는지에 초점을 맞췄다라면서 뼈에 좋은 최선의 운동은 중력을 이용하는 것인데 내리막 걷기를 할 때 중력의 작용이 더 커진다고 설명했다. 이어 식사 후에 운동하면 음식물의 영양분이 혈류에 흡수되는 데 도움이 될 수 있다면서 뼈 건강에 최선은 식사 후 내리막 걷기이며, 오르막 걷기는 효과가 떨어진다고 강조했다. 연구팀은 가장 손쉽게 할 수 있는 운동으로 걸어서 계단 내려가기를 추천했다.

건강·의학 구예리 기자 2019-03-26 16:50

의정부예술의전당, 6월12일까지 야외공간서 현대 조각 선보이는 ‘견생전’ 열어

의정부예술의전당이 야외조각 전시 견생전(見生展)을 준비했다. 전시는 현대조각의 저변확대를 위해 기획, 올해로 23회를 맞았다. 크라운해태가 문화공헌 사업의 일환으로 매년 후원하고 있다. 올해 전시에서는 전국에서 활발하게 활동하고 있는 조각가 권치규, 김경민, 김병규, 박경범, 박찬용, 설총식, 오세문, 이창희, 전신덕, 정국택, 조정, 최혜광의 작품을 의정부예술의전당 야외 곳곳에서 만날 수 있다. 이들은 각각 resilience-숲 I love you with flower 진화 아이들은 용감하다 탐험~휴식하는 이 frame 리듬자(아트벤치) 나른한 오후 The Blue sky #6 야~후 척의 나들이 등을 선보일 예정이다. 권치규 작가의 resilience-숲은 나무가지 모양으로 자른 스테인리스 스틸에 색을 입혀 도심 속 또 하나의 자연 공간을 만들고, 김경민 작가의 I love you로 일상을 살아가는 우리들의 이야기로 관람객들과 공감대를 형성한다. 박찬용 작가는 아이들은 용감하다로 인간과 동물의 관계를 비판적으로 보여주고, 최혜광 작가는 동물형상을 주제로한 척의 나들이로 따뜻함과 웃음을 유발한다. 특히 제16회 천상병예술제(4월1928일)와 제18회 의정부음악극축제(5월 1019일)가 진행되는 시기에 함께 진행해 축제를 더욱 풍성하게 꾸밀 예정이다. 의정부예술의전당 관계자는 전시는 조각을 우리 일상과 가까이 하기 위해 크라운해태와 함께 진행하고 있다면서 다양하고 예술성 높은 현대조각들로 일상의 여유를 느껴보길 바란다고 말했다. 전시는 오는 6월12일까지. 송시연기자

공연·전시 송시연 기자 2019-03-26 16:45

코스피 하루 만에 상승…2140선 넘어

전일 급락했던 코스피가 하루 만에 상승했다. 코스닥은 1%대 상승세를 보였다. 26일 한국거래소에 따르면 코스피는 전일 대비 3.94(0.18%)P 오른 2,148.80으로 장을 마쳤다. 전일 급락에 따른 반등세로 상승 출발한 이후, 장 초반 기관외국인의 동반 매도세로 약세 전환하기도 했으나, 외국인 하루 만에 순매수 전환하며 2,150선에 근접하는 상승세로 마감했다. 외국인과 개인이 각각 390억 원1천549억 원을 매수했고, 기관은 1천936억 원어치를 매도했다. 거래량은 약 2억9천만 주, 거래대금은 4조 1천억 원이었다. 이날 코스닥지수는 9.60(1.32%)P 오른 736.81을 기록했다. 전일 나스닥 Biotech 지수 상승(0.2%) 및 2%대 급락 등 영향으로 외국인 매수세 유입되며 하루 만에 반등했다. 외국인이 837억 원을 사들였고, 기관과 개인이 각각 77억 원676억 원을 팔아치웠다. 거래량은 약 6억3천만 주, 거래대금은 3조 8천억 원이었다. 코넥스 시장에서는 113개 종목이 매매됐고, 거래량은 약 42만 주, 거래대금은 48억 원가량이었다. 원화는 3일 만에 강세였다. 이날 원달러 환율은 0.8원, 0.1% 내린 1,133.4원을 기록했다. 서울=민현배기자

금융·증권 민현배 기자 2019-03-26 16:34

광명시, ‘광명사랑화폐’ 조기 정착 나서

광명시가 다음달 1일 발행되는 지역화폐인 광명사랑화폐의 조기 정착을 위해 팔을 걷어부쳤다. 시는 26일 지역화폐 운영 대행사인 코나아이㈜와 지역화폐 발행과 관리, 유통 활성화 관련 업무 협약식과 광명사랑카드 런칭식을 개최하는 등 광명사랑화폐 조기 정착에 최선을 다하고 있다. 지역 소상공인의 경쟁력 강화와 지역경제 활성화를 위해 발행되는 광명사랑화폐는 약 76억 원(정책수당 56억 원, 일반 20억 원)이 카드형으로 발행되며, 4월1일 출시와 함께 온라인(휴대전화 앱 : 경기지역화폐)에서 신청하고 카드 수령 후 신청자 본인이 등록(충전)해 사용할 수 있다. 특히 광명사랑화폐 출시기념 이벤트로 4월 한 달 간 개인 1인 월 40만 원이내 10%의 추가 충전혜택을 준다. 이벤트는 일반발행 20억 원 판매 시 조기 종료되며 평상시에는 6%의 추가충전 혜택을 받을 수 있다. 광명사랑화폐는 광명시에서만 사용가능하며 연 매출 10억 이하 소상공인 업체, 산후조리원의 카드 단말기가 설치된 업체에서 사용 가능하다. 다만 대형마트, 대규모점포, SSM(기업형 슈퍼마켓), 유흥주점, 사행성 업소 등은 사용이 제한된다. 한편 시는 오는 28일 시민체육관에서 열리는 일자리 박람회에 광명사랑화폐 홍보관을 운영하는 등 광명사랑화폐를 적극 홍보할 계획이다. 광명=김용주기자

광명시 김용주 기자 2019-03-26 16:32

광주시, 지역화폐 광주사랑카드 4월 22일 발행

광주시는 오는 4월22일부터 지역화폐 광주사랑카드를 발행한다고 26일 밝혔다. 광주사랑카드는 광주지역 내에서만 유통되는 지역화폐로 소상공인과 자영업자를 지원해 지역경제 활성화에 기여하기 위해 시행되는 제도로, 126억1천만 원 규모(일반 71억3천만 원, 정책 54억8천만 원)로 발행된다. 이 중 일반발행의 경우 시민들이 지역화폐를 구매할 시 6%의 추가 충전 인센티브가 부여되며 인센티브 한도는 월 40만 원, 연 400만 원이다. 정책발행은 만 24세 청년에게 무상으로 지급되는 청년배당과 2019년 신생아를 출생한 산모에게 지급되는 산후조리비 등이 해당된다. 광주사랑카드는 내달 15일부터 경기지역화폐 앱(IOS, Android), 경기지역화폐 콜센터(1899-7997)를 통해 발급받을 수 있으며 시민들이 보다 편리하게 지역화폐를 구매할 수 있도록 오프라인 판매처를 마련하기 위해 지역화폐 운영대행사와 협의 중이다. 광주시 지역화폐는 카드형으로 발행되며 광주시 안에 있는 카드 결제 가맹점에서 사용이 가능하며 대규모 점포(이마트, 모다아울렛), 준대규모 점포(SSM), 유흥주점, 단란주점, 연 매출 10억원 이상의 점포 등에서 사용이 제한된다. 전통시장의 경우 연매출 제한 없이 사용이 가능하다. 시 관계자는 그동안 지역화폐의 성공적 도입을 위해 기본계획 수립, 조례 제정 등의 행정적 절차를 진행했으며 내달부터 본격적인 홍보에 나설 예정이라고 말했다. 한편, 오는 29일 경기지역화폐의 안정적 정착을 위한 합동설명회가 오후 2시부터 경기도경제과학진흥원 경기홀에서 개최되며 지역화폐에 관심이 있는 시민은 누구나 참석할 수 있다. 광주=한상훈기자

광주시 한상훈 기자 2019-03-26 16:32

'왼손잡이 아내' 26일(56회) 미리보기…애라에게 이혼을 요구하는 강철

26일 오후 방송되는 KBS 2TV 왼손잡이 아내 56회에서는 경찰조사를 받게 된 남준(진태현)과 에스더(하연주)의 모습이 그려진다. 경찰은 회사를 찾아와 김남준 사장님 되십니까. 박도경씨 사망 사건과 관련해 조사에 응해 주시지요라고 말한다. 남준의 참고인입니까, 피의자입니까라는 물음에 강철(정찬)은 참고인인지 피의자인지 조사하면 나오겠지라고 한다. 강철은 박회장에게 사직서를 제출하는 한편 애라(이승연)에게도 이혼을 요구한다. 애라는 누구 마음대로 이혼해. 나 엄한 사람한테 이 오라 절대 못 넘겨라고 반발한다. 강철이 수호 있잖아, 우리집 장손이라고 말하자 애라는 필사적으로 그를 막으려 한다. 한편 아버지(강남길)로부터 금희(김서라)에게 걱정거리가 있는 것 같다는 말을 들은 산하(이수경)는 뭔가를 숨기는 금희에게서 수상함을 느끼고 뒤를 쫓는다. KBS 2TV 왼손잡이 아내 56회는 26일 오후 7시 50분 방송된다.

미디어 구예리 기자 2019-03-26 16:27

[영상] '이희진 부모살해' 김다운 얼굴 공개…경찰 수사 결과는?

'청담동 주식부자' 이희진 씨 부모 피살 사건의 피의자 김다운(34) 씨가 26일 안양동안경찰서에서 나와 검찰로 송치되고 있다. 영상=권오현기자

경기TV뉴스 경기TV 2019-03-26 16:26

천우희 "'우상' 비하인드, 눈썹 삭발식"

배우 천우희가 영화 '우상'을 위해 눈썹을 밀었다. 천우희는 26일 자신의 인스타그램을 통해 "'우상' 비하인드 눈썹삭발식. 언제 또 해보겠어"라는 글과 함께 영상을 하나 게재했다. 공개된 영상에서는 눈썹을 미는 천우희의 모습이 담겨 있다. 앞서 천우희는 지난 25일 인스타그램에 "'우상' 촬영 때, 눈썹 밀기 전 기념촬영. 최련화 변신"이라는 글과 함께 눈썹을 밀기 전의 영상을 공개했다. 이어 '오늘 아님 주의' '민낯주의'라는 해시태그도 덧붙였다. 함께 공개된 영상 속에서 천우희는 화장을 말끔히 지운 채 자신의 얼굴을 들여다보고 있다. 한편, 천우희가 출연한 영화 '우상'은 지난 20일 개봉했다. 작중 천우희는 중식의 아들이 사고를 당한 날, 사고 현장에 함께 있다 감쪽같이 사라져버린 여인 '최련화' 역을 맡았다. 장건 기자

엔터테인먼트 장건 기자 2019-03-26 16:24

"진심으로 응원"…수지, 9년 함께 한 JYP 떠난다(공식입장)

가수 겸 배우 수지가 9년을 함께 한 소속사 JYP를 떠난다. JYP엔터테인먼트(이하 JYP)는 26일 "오는 31일을 끝으로 아티스트 수지와의 전속계약이 만료됨을 알려드린다"고 공식입장을 밝혔다. JYP는 "지난 몇 달 동안 심도 있는 논의의 시간을 가졌고, 양측이 합의하에 재계약은 진행하지 않기로 했다"며 "수지는 2010년 그룹 미쓰에이(miss A)로 데뷔 후 JYP에서 그 누구보다도 열정적인 모습으로 최선을 다해 활동했다"고 전했다. 이어 "지난 2017년에는 상호 굳건한 신뢰를 바탕으로 본사와 한 차례 재계약을 체결하는 등 남다른 인연을 이어왔다"며 "2010년부터 지금까지, 9년이란 긴 시간 동안 동고동락하며 JYP에 함께 성장하는 기쁨을 선사해준 수지에게 진심으로 감사 인사를 전한다"고 밝혔다. 마지막으로 "JYP와 수지가 함께 이뤄낸 모든 성과와 도전에 아낌없는 사랑을 보내준 팬분들께도 고마움을 표한다"며 "공식적인 인연은 끝이 났지만 JYP는 앞으로 수지가 걸어갈 길을 진심으로 응원하겠다. 감사하다"고 덧붙였다. 한편, 수지는 현재 오는 5월 첫 방송을 앞둔 SBS 새 수목드라마 '배가본드' 촬영에 한창이다. 장영준 기자

엔터테인먼트 장영준 기자 2019-03-26 16:19

손태승 우리금융그룹 회장, 자사주 5천주 매입

우리금융그룹(회장 손태승)은 지난 25일 손태승 회장이 자사주 5천주를 장내 매수했다고 26일 밝혔다. 이번 매입은 CEO로서 지주회사체제 전환 이후 M&A를 통한 비은행 부문 확대 등 긍정적인 요소가 더 많아 결국 기업 가치 상승으로 이어질 것이라는 확신에 따라 자사주를 매수한 것으로 보인다. 또한, 지난 22일 우리은행의 우리금융지주 보유 주식 블록세일(시간외 대량매매방식) 성공으로 그간 주가 상승의 걸림돌이었던 오버행 이슈를 완전히 해소하며 외국인 중장기 투자자 비율이 확대되었음에도, 글로벌 증시 하락 영향에 따라 연이틀 시장이 과도한 반응을 보이자 주가부양의지를 다시 한 번 피력하기 위해 이뤄졌다. 손태승 회장은 지난 2월13일 우리금융지주 신규 상장일에 이어 올해에만 두 번째 자사주를 매입해 총 4만8천127주를 보유하게 됐다. 우리금융지주 관계자는 최근 우리금융 주가는 글로벌 경기 침체 우려에 따른 글로벌 증시 하락 영향으로 본질가치 대비 과도하게 하락했다며, 이번 손태승 회장의 자사주 매입은 그룹 경영실적에 대한 자신감과 주가부양 및 주주친화정책 의지를 대내외에 표명한 것이라고 밝혔다. 서울=민현배기자

금융·증권 민현배 기자 2019-03-26 16:16

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